Bouw een sterk lichaam en een routine die écht werkt.

• Je traint consistent, maar je lichaam is al maanden niet echt veranderd
• Je weet niet hoeveel je eigenlijk zou moeten eten
• Je energie schommelt door de maand en je weet niet waarom
• Het plan werkt, totdat één drukke week alles omgooit
• Je bent zo vaak opnieuw begonnen dat opnieuw beginnen zinloos voelt
• Je wilt vorm en kracht, niet alleen een lager getal op de weegschaal

Herken je jezelf in meer dan één punt? Dan is dit geen disciplineprobleem. Het is een strategieprobleem, en dat is wel op te lossen.

• Training die meebeweegt met je energie in de vier fases
• Voeding die rekening houdt met wisselende eetlust en herstel
• Een cyclustracker in je app, zodat het patroon zichtbaar wordt
• Bijsturen op basis van jouw eigen data, niet op gevoel

Dit gaat niet over minder trainen. Het gaat over weten wanneer je gas geeft en wanneer je herstelt, zodat je progressie zich opbouwt. Is je cyclus onregelmatig of afwezig? Dan werken we met je energie, slaap en trainingsdata.

Weet je niet welke van de drie jij bent? Daar is het gratis intakegesprek precies voor.

Achter de coaching

Hoi, ik ben Daphne.

Ik ben online fitness- en lifestylecoach voor vrouwen die kracht, consistentie en zelfvertrouwen willen opbouwen, zonder hun leven op te geven.

Mijn focus: duurzame vooruitgang boven perfectie, en gewoontes opbouwen boven starre regels. Elke cliënt krijgt een plan rond haar echte agenda, geen template dat uitgaat van onbeperkte tijd en wilskracht.

Het doel is geen snelle before-and-after. Het is een manier van trainen en eten die je voorgoed kunt volhouden.

More about Daphne →

0+

Jaar ervaring

0+

Vrouwen geholpen

0+

Certificaten

Hoe lang duurt het coachingprogramma?

The Consistency Project is een programma van 12 weken en start altijd met een minimale commitment van die 12 weken. Dat is genoeg tijd om van een nieuwe manier van trainen en eten je normale routine te maken, in plaats van wéér een korte sprint.

Moet ik al trainen?

Nee. Programma’s worden gebouwd rond waar jij nu staat, of dit nu je eerste keer in de gym is of dat je al jaren traint en meer structuur wilt.

Is het voedingsplan beperkend?

Nee. De begeleiding is flexibel en gebouwd rond je echte leven, geen rigide eetschema. Het doel is een manier van eten die je kunt volhouden, geen dieet waar je je doorheen moet knijpen.

Wat voor support krijg ik?

Wekelijkse en dagelijkse check-ins, directe toegang tot support, doorlopende aanpassingen aan je training en voeding, gewoonte- en mindsetcoaching en tussentijdse mentale check-ins.

Wat gebeurt er nadat ik het intakegesprek heb ingepland?

We bespreken je doelen, je agenda en waar je nu vastloopt, en kijken samen of The Consistency Project de juiste match is.

Wat kost coaching?

The Consistency Project is een premium 1-op-1 programma, en welk niveau van begeleiding bij jou past hangt af van je doelen. Dat bespreken we rustig in het gratis intakegesprek, zonder enige verplichting.

Trainen we rond mijn cyclus?

Ja, als jij dat wilt. Je cyclus wordt bijgehouden in de app en training en voeding worden aangepast op je energie en herstel, in plaats van te doen alsof elke week hetzelfde is. Is je cyclus onregelmatig of afwezig? Dan werken we met je energie, slaap en trainingsdata.

Kun je me begeleiden naar een wedstrijd of een specifiek fysiek doel?

Ja. Zo’n doel vraagt om strakkere structuur en meer tracking, en om een eerlijk gesprek over je tijdlijn. Neem het doel en de deadline mee naar het intakegesprek, dan kijken we samen of het realistisch is. Heb je specifiek een bikini- of bodybuildingwedstrijd? Kijk dan bij wedstrijdcoaching.

Ik heb eerder coaching geprobeerd en ben gestopt. Waarom zou dit anders zijn?

De meeste schema’s sneuvelen in de weken waar niemand rekening mee hield: de drukke, de energieloze, de weken waarin het leven ertussen komt. Dit is 1-op-1 en wordt wekelijks bijgestuurd, dus verandert jouw week, dan verandert je plan mee in plaats van in te storten.